乌梅减肥法(乌梅热量会胖吗)

时间:2021-06-09 12:42 阅读:6 分类:两性健康

神奇火龙果减肥法,10天瘦3斤,你肯定没试过!

众所周知,水果有减肥的功效,比如火龙果,不仅营养丰富,满足人的食欲,还能使体内的脂肪无处藏身,从而达到减脂瘦身的目的。

但是火龙果减肥法并不是大家都知道的单纯吃火龙果,需要搭配其他食物,才能充分发挥火龙果减肥法最大的减肥效果。在接下来的小系列中,我们将介绍四种超级神奇的火龙果减肥方法。我们来看看。

火龙果的营养价值

新鲜火龙果天然清爽,能增强人体的新陈代谢。新陈代谢的增强可以加速减肥效果。火龙果中纤维素含量高,纤维素是减肥必备的法宝,因为它能引起饱腹感。

火龙果能减肥的另一个原因是它的“全肠”效应。吃火龙果能有效“润肠”、“润肠”。增加肠道蠕动,排出体内所有垃圾。此外,火龙果中的胡萝卜素是抗氧化方面的专家,可以增强身体的各种功能,帮助身体改善新陈代谢,有效增强减肥效果。

神奇火龙果减肥法健康有效

火龙果减肥法一、火龙果果汁

材料:1火龙果。

练习:将火龙果去皮切块,然后放入榨汁机中,加入适量的水,制成美味的火龙果汁。可以在早餐的时候喝,也可以在上班饿的时候喝。

这种火龙果饮食热量很低,不仅能为身体补充营养,还能起到减肥的作用,有效降低食欲和脂肪。是非常推荐的减肥饮品。

火龙果减肥法二。火龙果虾

配料:火龙果、鲜虾、食用油、蛋清、淀粉、芹菜、葱、少量味精和盐。

练习:将虾去皮,放入碗中,用盐腌制一段时间,然后捞出,在准备好的蛋清中加入少量淀粉,顺时针搅拌一段时间。最后倒一点食用油,轻轻搅拌备用。

接下来,往锅里倒一点食用油,加热。快速将鲜虾倒入锅中,翻炒几下。再次放入油,加热,然后将准备好的芹菜杆、火龙果片和一点葱花翻炒两次,然后再次翻炒虾仁。这种火龙果饮食很受欢迎,因为它不仅好吃,而且热量很低。

火龙果减肥法三。火龙果糯米糕

材料:准备一个火龙果,少量乌梅,黄瓜片,蜂蜜,糯米糕。

做法:把火龙果肉拿出来切块,再把乌梅肉拿出来,然后把黄瓜片、糯米糕、火龙果片、乌梅肉一起放进火龙果壳里,根据自己的口味加入适量的蜂蜜,就可以做出这种减肥效果很好的火龙果糯米糕了。这是一种非常受欢迎的火龙果饮食甜点。

火龙果减肥法四。火龙果黄桃西米

原料:火龙果、黄桃、西米。

做法:1.把火龙果从中间切成两半,用挖球器挖出里面的果肉,用果壳作一个盛碗;2.把黄桃切小块,西米煮开,中间过两次凉水,这样煮的西米吃起来更Q;3.把火龙果肉、黄桃料和熟西米放入火龙果壳里,加入糖水或者是椰汁,又或者是加入蜂蜜调好的糖水即可。

温馨提示:火龙果可分为三类:白色火龙果——紫红色皮,白色肉,中间分布有黑色小籽,新鲜食物质量一般;红龙果——红皮红肉,鲜食品质较好;黄色的火龙果——黄皮白肉,新鲜的食物质量最好。

火龙果富含矿物质、花青素和水溶性膳食纤维,其中花青素具有抗氧化作用,火龙果中含有的植物蛋白也具有重金属解毒功能。每100克火龙果果肉的能量含量为60千卡,略高于苹果,维生素C含量是苹果的3倍。

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