火龙果的减肥效果(怎么减肥效果快又好)

时间:2021-06-09 12:27 阅读:13 分类:心理健康

吃火龙果还可以教会你三种减肥的好方法。

火龙果是一种低脂肪、低热量、高纤维的水果,是减肥的好方法。对于想减肥的女性来说,吃火龙果是个不错的选择。

火龙果的减肥效果

火龙果富含维生素C和纤维素,每100g火龙果含60卡路里左右。它的热量很低,可以产生饱腹感,减少热量摄入。吃火龙果能有效“润肠”、“润肠”,增加肠道蠕动,排出体内所有垃圾。这是一种非常有益的减肥食品。

火龙果减肥食谱:

1,火龙果黄桃西米

材料:火龙果,黄桃,西米。

练习:把火龙果切成两半,用挖球机挖空,壳当碗用。然后把黄桃切成小块,把西米煮开,中间通两次冷水,这样煮好的西米味道更好。最后将火龙果果肉、黄桃、熟西米放入火龙果壳中,加入糖水或椰子汁。

2.火龙果甜汤

材料:火龙果1个,雪梨1个,银耳3个,木耳3个,冰糖适量。

做法:银耳、木耳用水浸泡,洗净;将火龙果果肉切碎,保留果壳备用;雪梨去皮去核切粒;将所有原料和冰糖放入炖锅中用中火炖1小时。把炖好的甜品放入火龙果的壳里。火龙果是夏季减肥的首选。它不仅能清热,而且对预防便秘非常有效。吃火龙果减肥,不仅减肥还能保持年轻!

3、火龙果沙拉

材质:火龙果180g,柠檬沙拉酱25g,橙汁50g。

练习:将火龙果去皮,切成丁,放入容器中使用;火龙果周围倒橙汁;最后撒上柠檬沙拉酱即可食用。功效:火龙果富含膳食纤维,能促进新陈代谢,消耗体脂,逐渐达到减脂瘦身的目的。

火龙果饮食要注意这

1。通过用火龙果代替主食及其“清肠”功效,真正达到减肥的效果。但是火龙果虽然是减肥水果,但是还是含有大量的糖分,不减少日常饮食是吃不了太多的。

2、火龙果虽然带一个“火”字,但是吃了是不会上火的。其实火龙果性偏凉,有清热润肺、护嗓止咳的功效。但值得注意的是该果的含糖量相对较高。据相关资料显示,每100克火龙果肉含有7.83克的葡萄糖,专家建议糖尿病患者要慎吃此果,每天食用以不超过200克为宜。

3.火龙果是热带水果,最好现在买,现在吃。火龙果的果皮没有单宁和单宁酸,所以不会像普通的果皮那样有涩味,但是因为肉质,味道还可以接受。吃火龙果的时候可以用刀刮去里面的紫皮,生吃、凉吃或者像执法者一样放在汤里吃。